太りにくい体質にするコツ
ある大学の研究で、「夜型生活より朝方生活の方が同じ食事でも太りにくく、
朝型はメタボリックシンドローム対策になる」ということが実証されています。
研究発表によると、早起きして早い時間に夕食を済ませるという「朝型生活」のほうが、エネルギー代謝の良い体になるそうです。
つまり夜遅くまで起きて食べ物を摂取する生活を続けると、必然的に肥満体質になるというわけです。
朝は早く起き、夜は早く寝る。
この基本的な日常が健康的な体質を生み出すのです。
自分のぽっこりしたお腹が気になる人は、早寝早起きを心がけましょう。
