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■　はじめに･･･

• Body balance check
• なぜダイエットが必要なの
• ダイエットの勝ち組になる
• 太りにくい体質にするコツ
• 最初に食べる朝食
• 冷え性改善ダイエットとは
• ダイエット中の空腹には
• 肥満になりにくい日本食

■　簡単ダイエット　（食事編）

• ヨーグルトダイエット
• 酢ダイエット
• 豆乳クッキーダイエット
• はと麦ダイエット
• スープダイエット

■　簡単ダイエット　（運動編）

• DIET-ENDフィットネス
• Wii Fit
• シェイプボクシング